千葉県理容生活衛生同業組合

県女性部主催セミナー（株）タニタ『健康をは・か・る』

情宣HP担当

県女性部主催セミナー（株）タニタ『健康をは・か・る』
　令和７年12月1日（月）　千葉県理容会館5階にて
（株）タニタ主席研究員の西澤美幸氏をお招きし、理容師として仕事効率を高める食事法をはじめ、様々な健康課題について解決策を学びました。プラス1日に必要な野菜量の1/3以上しっかり摂れる『タニタカフェデリ』弁当付きです。
　セミナーの前に参加者一人ずつタニタで用意して頂いた大組成計に乗り、体脂肪率と筋肉量から体型判断してもらい、自分の体に合った食事のアドバイスの書いたシートを頂きました。
　〜はかるを通じて健康を知る〜
1.進化の歴史　皆様の持つ優れた能力が仇となる
2.恐怖 『老けて見えるからだ』とは
3.理美容師さんは『若々しい人が多い』のは？
4.理容師さんの体調のお悩みと、４つのテーマでお話しをして頂きました。
1.人は脂肪を沢山貯めれば生き延びられますが、現代の恵まれた食生活で想定外に増えすぎた脂肪細胞が健康に悪影響、代謝が悪くなり、免疫機能低下、病気を招く原因に！！
2.大組成の違いは見た目にも出る。脂肪の方が軽いので同じ重さの人は体積が大きくなる。筋肉量大事！！
食事＋運動のバランス
食事: 血糖値（糖化）を上げない事食べる順番も大事（汁物、野菜から）
野菜の量1食分120g
運動: 呼吸法、軽くステップすると『セロトニン』が出る
＊参加者で呼吸法と椅子に腰掛けたままの足踏みを体験しました。これだけでもセロトニンが出て体に良いそうです。
3.理容師の仕事は立ち仕事で体力や集中力がつく基礎代謝が2.5倍というデータも出ているそうです。
4.つらい肩こり: 血流改善　ピーナッツ、アーモンド青魚、（ビタミンB群、C、ＥＰＡ，ＤＨＡ）
むくみ: フルーツ、ドライフルーツ、海藻サラダ納豆、豆乳（カリウム）睡眠不足: 乳製品、大豆、ナッツ、まぐろ（ドリフトフィン）
簡単にまとめさせて頂きましたが、内容の濃い、ためになるセミナーでした。『タニタカフェデリ』のお弁当も美味しかったです。食事プラス運動を見直して、健康に仕事やお休みを充実させて行きたいですね。参加者の皆様お疲れ様でした。　女性部幹事　髙橋さおり